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商品訊息描述: 
擁擠的交通會使人緊張和焦慮，這對於上班族來講是不可避免的。肩部和頸部最容易因緊張而出現不適。因此做下面這個聳肩與繞肩的動作可以有效放鬆這些部位。注意調整坐姿，再加上一些拉伸練習，就可以充分緩解肩頸部肌肉長期以來的緊繃與不適。
> 端坐在椅子上，雙肩放鬆。雙手扶在方向盤上。（當然，站在公交車裡也同樣可以做這個動作。）
> 吐氣，同時雙肩努力向耳朵靠攏。收緊上背部、頸部、肩部的肌肉。保持這個姿勢，吸氣。
> 吐氣，同時放鬆雙肩及各部位肌肉。
> 雙肩以向上、向後、再向下的順序繞環，釋放肌肉的緊繃感。
> 練習以30秒為一組。在上下班的路上或辦公室裡都可以反覆練習。
要訣：
動作的完成應以舒適感為前提。練習時，應保持平穩的深呼吸，不要屏氣。
1分鐘肩頸部練習可以消耗3.2卡路里熱量。
懶散而隨意地坐著，什麼也不做，1分鐘只消耗1.1卡熱量。
一年……
3.2卡×5天/周=16茶樹莊園卡
16卡×50周/年=800卡
800卡÷3 500卡/磅=0.23磅
每天只在上下班途中做1分鐘上面這個動作，一年下來，就可燃燒掉相當於1/4磅體重的熱量。
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